Beköszöntő 2025 tél

A tél különleges évszak: lelassít, mégis új mozgásformákra hív. A hideg levegő frissessége, a lépteink alatt ropogó hó, a korai sötétedés sajátos hangulatot teremt, amely kiszakít a mindennapok rohanásából. A természet ilyenkor csendesebb arcát mutatja, a táj letisztult, a színek visszafogottabbak, ami nemcsak a testnek, hanem a léleknek is pihenést ad.

A téli ünnepek – advent, karácsony és az újév – az összetartozásról, a feltöltődésről és az újrakezdésről szólnak. Ez az időszak lehetőséget ad arra, hogy tudatosabban figyeljünk magunkra, a mozgást ne teljesítményként, hanem örömforrásként éljük meg. A rekreációs sportok télen különösen fontos szerepet kapnak: egy kiadós séta, túrázás, korcsolyázás, síelés vagy sífutás nemcsak az állóképességet javítja, hanem segít megőrizni a testi-lelki egyensúlyt is.

A tél szépsége abban rejlik, hogy egyszerre tanít meg megállni és aktívnak maradni. Ez az évszak emlékeztet arra, hogy a mozgás nem évszakfüggő, csak alkalmazkodni kell a körülményekhez és közben élvezni mindazt, amit a tél kínál.

Az aktív életmód tehát télen sem áll meg csupán új formát ölt.

Kedves Olvasók!

Téli örömökben gazdag hónapokat kívánok Nektek!

Dr. Nagyváradi Katalin 
Alelnök, Közép-Kelet-Európai Rekreációs Társaság
Egyetemi adjunktus
ELTE Eötvös Loránd Tudományegyetem
Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Sporttudományi Intézet - Szombathely

BEKÖSZÖNTŐ

Az ősz különleges évszak: a természet lassan megpihenni készül, miközben színek és illatok kavalkádjával búcsúztatja a nyarat. A természet színei, illatai és fényei lassulásra, figyelemre és megújulásra hívnak. A nyár pezsgése után ez az időszak az elmélyülésé, a visszatérésé – az iskolákba, a színházakba, a kutatótermekbe és a természet ösvényeire. Az őszi reggelek frissessége, a napfény aranyló szűrődése új lendületet ad testnek és léleknek egyaránt.

A rekreáció számára ez az évszak valódi kincs. Az enyhébb idő kedvez a szabadtéri mozgásnak – legyen szó túrázásról, kerékpározásról, futásról vagy egy csendes sétáról az erdőben. Ugyanakkor a szellemi és kulturális feltöltődés ideje is elérkezik: új színházi bemutatók, koncertek, kiállítások és tudományos konferenciák hívnak inspiráló találkozásokra, szakmai és emberi kapcsolatok építésére. Az ősz így válik a megújulás, a felfedezés és a kapcsolódás évszakává.

Lapszámunkban ezt a sokszínűséget szeretnénk megragadni: írásaink a természethez való visszatérésről, a mozgás és a kultúra összhangjáról, valamint a tudományban rejlő emberi értékekről szólnak. Bízunk benne, hogy az olvasó is megtalálja bennük azt a csendes inspirációt, amit ez az évszak kínál. Engedjük, hogy az ősz megtanítson lassítani, figyelni és megújulni – ahogy a természet is teszi.

Beköszöntő

Örvendetes, hogy egy akadémiai szempontból is magasabb szinten (tudományos/lektorált-mtmt) jegyzett folyóirat rovatvezetőjeként ajánlhatom ezt a színes lapszámot figyelmükbe.

Túl a megfázásokon, tavaszi fáradtságon, erőt merítve az újraébredt természetből bíztatom Önöket kedves olvasók, a jelentésteli mindennapok megélésére.

A befelé fordulás fontos pillanatai mellett az emberi kapcsolataink jelentőségét szeretném hangsúlyozni. 

Ezen belül is a különböző generációk találkozására hívom fel a figyelmüket. Történjen az a családban, a helyi közösségekben, az oktatásban. Keressük az alkalmat, hogy tőlünk fiatalabbakkal és idősebbekkel kapcsolódjunk! Menjünk közösen a természetbe, kiránduljunk, gombásszunk, csatlakozzunk alkalmanként egy gyalogló klubhoz, egy Szenior örömtánc klubhoz! A közös lecsendesedés is fontos, megnyugtató és egyben jutalmazó lehet.

Forduljunk egymás felé! Fedezzük fel és ismerjük meg a közösségeket lakóhelyünkön,  informáljuk környezetünket, különösen  az idősebbeket, és vezessük be őket új aktivitásokba.

A társnak, embertársunknak jutalom értéke van, tanítjuk az egyetemi hallgatóknak. Jutalmazzunk hát másokat és fogadjuk el mi is ezt a jutalmat!

Dr. Bene Ágnes
Gerontológia rovatvezető
gerontológus
Gerontológia tanszék
Debreceni Egyetem, Egészségtudományi Kar

A legújabb számunk köszöntőjében Dr. Lőkös Dániel - a Károli Gáspár Református Egyetem újonnan indított életmód és rekreáció szak egyetemi docense - gondolatait olvashatjuk:

Tél és rekreáció

Ez a három szó szerves egységgé érik a legtöbb esetben, amikor megállunk egy pillanatra és félretesszük a nagy rohanásban a határidős feladatainkat. Érezzük, hogy a természet pihen, készül a tavaszi megújulásra, ahogy a legtöbb kultúrkör jelentős ünnepei bensőségesen megszólítanak, számvetésre, összegzésre hívnak, hálaadásra késztetnek. Ilyenkor jó, ha megállunk egy kicsit és képessé válunk értékelni az eddigieket, majd a tél bölcs csendjében engedjük meghallani a belső hangokat. Fontos értéket jelenthet, ha ezt számunkra kedves közösségben tehetjük, így jelenthetünk egymásnak erőt, inspirációt, szellemi, lelki értelemben. Sokszor az ünnepek csodája, a várakozás, álmodozás már önmagában gyógyít, feltölt. Ez a tiszta, gyermeki lélek részünk felnőtté vált kiértékelő időszakába érve, a kitartást megtanulva, a kíváncsiságra emlékezve nemesedik a tél előrehaladtával. Arra hívom a közösségünket, hogy a folyóiratunk jelen számának segítségével mindezt tudatosan építsük, fejlesszük magunkban.

A Recreation tudományos magazinunk egyik szerkesztőjeként örömmel írom a kedves olvasó számára ezeket a sorokat és ajánlom nemcsak a hosszú és tartalmas téli esték szellemi táplálékaként a legújabb érdekességeket felvonultató tanulmányok, aktuális trendek, kutatási eredmények színes bemutatását tartalmazó téli számunkat.

Dr. Lőkös Dániel
egyetemi docens
Életmód és Testkultúra Intézet
Károli Gáspár Református Egyetem, Gazdaságtudományi, Egészségtudományi és Szociális Kar

Beköszöntő

„Milyen szépen öregszenek a levelek. 

Mennyire tele vannak fénnyel és színnel az utolsó napjaik!”

John Burroughs amerikai természettudós gondolata szépen tükrözi az ősz varázsát, melyet a legtöbb kultúra a változás és a múlandóság ciklusának tekint. S bár a természet körforgásának változásait figyelembe véve az ősz valóban az elmúlás, az aratás időszaka, bizonyos értelemben egy új kezdet, hiszen az iskolakezdés izgalmas időszaka is.
 
Az évszakok között talán az ősz a legszínesebb, mely jól reprezentálja a rekreációs programok sokszínűségét. A kora őszi hónapokban, a forró nyári napok után igazán jól esnek a friss levegőn töltött órák kedvelt szabadidős programjainkkal, az aktív pihenés jegyében. Később a hűvösebb, ködösebb őszi napokban is megtalálhatjuk az évszakban rejlő szépséget. S ha ez már mégsem lenne annyira vonzó, akkor bekuckózhatunk, hiszen otthon is megannyi kreatív tevékenység vár ránk. Inspirálódhatunk kedvenc könyvünk vagy a következő oldalak olvasmányaiból, de alkothatunk valami szépet, maradandót, mely a későbbi éveinkben is kedves emlékként idéződik fel bennünk. A család, a barátok jelenléte pedig tovább fokozza az élményeket, emlékeket, támogatva a generációk közötti kommunikációt is. A kreativitás határtalan, az önmagunkra és társainkra szánt időhöz azonban a teret nekünk kell megteremtenünk.
 
Engedjük, hogy az őszi szezon pozitív hangulata bensőséges örömmé váljon bennünk s általunk.
 
Élményekben gazdag őszi időszakot kívánok!

Kulcsár Kata

rovatvezető
Gerontológia

Beköszöntő

Gőzerővel robbant be a nyár! Jött a megérdemelt vakáció.

A nyári forróság, az elengedhetetlen hűsítő fagyi, sok új tapasztalat felnőttnek, gyermeknek egyaránt. Nagy beszélgetések, érzések, színek, hangulatok kavalkádja tört ránk, melyet igyekszünk elraktározni szűkösebb időkre. Nehéz napjainkban ezekből az emlékekből töltekezünk, emlékezünk.

A mindennapok sűrűjében sokszor lemerülünk. Nem tudunk jól gazdálkodni idővel, érzésekkel. A szeretettel, az egymás iránti tisztelettel és megbecsüléssel is sokszor hadilábon állunk. Ilyenkor, ha ezt észrevesszük magunkon, jó visszaemlékezni a bársonyosan simogató melegre. A Balaton-parti naplementére és a lelkünk megnyugszik, türelmesebbek, elfogadóbbak leszünk.

Rekreáción megy keresztül a lelkünk a szép emlékek felidézése kapcsán.

Mi segít még elviselni a nehéz napokat?

Íme egy újság! Azért ajánlom szívesen Önöknek, mert rólunk szól. Nekünk szól, hiszen a mindennapok forgatagában tudatosan oda figyelünk magunkra. Nekünk szól, hiszen tudatosan figyelünk testi és lelki békénkre, a megújulásra. Nekünk szól, hiszen figyelünk embertársainkra.

Olyan tudományos ismertető cikkeket olvashatunk sportról, táplálkozásról, egészséges életmódról, turizmusról, aminek alkalmazásával egészségesebbé, tartalmasabbá, ezáltal szebbé teszi a mindennapjainkat.

…. … és, …… ha mi egészséges, boldog emberek vagyunk, ez átragad embertársainkra is.

Így lesz kerek a világ!

Érezzük benne jól magunkat mindannyian!

Márton Mária
a Dél-Alföldi Fürdők Egyesületének elnöke

Beköszöntő

Tavasz! Máskor talán a virágba boruló fákról, és tél utolsó leheletéből ébredő természetről szólna egy ilyen beköszöntő. Idén viszont valahogy akörül forognak a gondolataim, hogy pár év múlva lesz-e még egyáltalán ilyen évszakunk. A nyár forróságával összevethető áprilisi idő kapcsán óhatatlanul elkezdünk a klímaváltozás jelenségével és jelentőségével foglalkozni.

Lassan tényleg eljutunk odáig, hogy gyermekeinknek mesélnünk kell arról, hogy a hóvirág amúgy a hó alól bújik elő, meg a szeszélyes áprilisról, mert ők maguk ezt nem tapasztalhatták meg? Búcsút mondhatunk a négy évszaknak, és kezdhetünk megbarátkozni a kettővel? E globális kérdések nagysága közepette saját kicsinységünk még inkább megélhető. És ebben tényleg az ember, az emberi tevékenység a ludas? Számíthat-e egy ekkora kérdésben az, hogy miként él egy ember? Hogy miként tölti a szabadidejét? Hozzájárulhat-e a tavasz eltűnéséhez az, hogy futógépen futunk? Hogy messzire utazunk feltöltődni a helyben elérhető lehetőségek használata helyett? Hogy autóval közlekedünk a közösségi közlekedés helyett? Hogy milyen gyakran cseréljük használati tárgyainkat? Egy ember döntései aligha tükröződhetnek ebben. Na de 8 milliárd emberé?

A Természetnek édesmindegy, hogy továbbra is lesz-e Tavasz a Kárpát-medencében. Legfeljebb újra arculatot vált, ahogy azt a természetes szelekció révén már milliószor megtette. Nekünk, embereknek nem mindegy. Talán épp ezért érdemes tennünk is érte. És bizony, ebben a rekreációs szakmánknak is lehet jelentősége.

Lippai László Lajos
Tanszékvezető
SZTE JGYPK Alkalmazott Egészségtudományi és Környezeti Nevelés Intézet
Egészségpszichológia és Mentálhigiéné Tanszék

BEKÖSZÖNTŐ

A recreation magazin téli számának összeállítását mindig különlegessé teszi az év talán legvarázslatosabb időszaka. Advent, a karácsonyi hangulat, a fények, és dalok egész tárháza, a forralt bor és kürtöskalács illata megtöri az ilyenkor szokásos év végi zárásokkal és hajtásokkal teli mindennapjainkat. Szent estére készülődve, a mindennapi rohanásban pedig vasárnaponként egy rövid időre, lecsendesedünk, és az adventi gyertyagyújtások során utat tör megának a Hit, a Remény, Öröm és a Szeretet. Ebben az időszakban a lélek egy rövid időre megnyugszik és irányt mutat számunkra.

Engedjük, hogy a karácsony üzenete tetteinkben, cselekedeteinkben egész évben éljen. Megőrizni ezt az állapotot nem könnyű, azonban a rekreáció, a minőségi szabadidő eltöltése ezek megőrzésében, tovább fejlesztésében komoly segítséget tud nyújtani. Legyen szó csendes pillanatokról, rohanás során észrevett természet szépségéről, családi pihenésről, vagy megbocsájtásról, ezek az események mind-mind képesek hozzájárulni ahhoz, hogy az öröm, a béke és a szeretet megmutassa végtelen erejét.

Legyen számunkra a rekreáció egy olyan tudatosan használt eszköz, amellyel megőrizve a karácsonyi ünnepek üzenetét, feltöltődünk a nehéz időszakokban, megtaláljuk és fenntartjuk a bennünk élő belső békét a mindennapi rohanásunkban. A szeretet ereje vezessen bennünket az új esztendőben!

Princz Adrienn
Tudományos segédmunkatárs SZTE-ÁJTK
Felelős szerkesztő,
Recreation tudományos magazin

Beköszöntő

Indián nyár, iskolakezdés, sültgesztenye, szüret, harmat, lehulló falevelek, színpompában úszó természet és még sorolhatnám a különböző jelzőket, melyekkel az őszi évszakot illetik.

A felsoroltakból is látszik, hogy rengeteg érzést, élményt, eseményt tartogat(hat) ez az időszak. A kisebb gyerkőcök még csillogó szemekkel várják, hogy átlépjék az iskola kapuját. A nagyobbak talán búslakodnak picit, hogy vége a gondtalan, szabadsággal teli nyári szünidőnek és kezdetét veszik a zsúfolt hétköznapok. A szülők pedig „fellélegezhetnek”, hogy a csemeték ismét biztonságban vannak az óvodákban, illetve az iskolákban. Sokunk számára új élet kezdődik szeptemberben, új intézménybe, némelyek más városba kerülnek. Ez a rengeteg újdonság, millió lehetőséget is hordoz, eddig ismeretlen szellemi és/vagy fizikai rekreációs tevékenységre, kalandra.

Ugyan a természetes vizek hőmérséklete már jóval ritkábban engedi a strandolást az indián nyárnak is nevezett hónapokban, az őszi természet is számos lehetőséget kínál a rekreációra: a túrázás „gyalogszerrel”, két keréken, vagy vízen egyre népszerűbb tevékenységnek számítanak napjainkban.

A kultúrális intézmények ismét megtelnek élettel, megnyitva előttünk a szellemi rekreációs tevékenységek tárházát.

Pedagógusként számomra az ősz mindig az iskolakezdést jelentette. Megannyi újdonságot és kihívást hozva magával mind a szakmában, mind az élet más területein.

Kedves Magazin Olvasók! Az őszi napokra - legyenek azok késői napsugaraktól fénylőek, vagy becsengetéstől hangosak -, ajánlom magazinunk érdekes írásait.

Élményekben gazdag őszi hónapokat kívánok!

Dr. Nagyváradi Katalin
KERT alelnök
egyetemi adjunktus
ELTE PPK, Sporttudományi Intézet, Szombathely

BEKÖSZÖNTŐ

Nagy örömmel ajánlom ezt a magazint, mely bizonyosan kellemes élményt vált ki olvasójából. Tartalmát az évszak szimbólumaként megjelenő könnyedség, kaland, lendület jellemzi.

A nyár sok kultúrában jelenti az örömöt, a szabadságot és a szerelmet egyaránt. Az optimizmus, a pozitivitás, és a remény évszaka ez. Vágyunk a nap melegére, a lengedező szellőre, a vízpartok körüli vendég forgatagra. Fáradtságunk, bajunk elszáll, hosszú időre töltekezünk ezekből az élményekből.

A június beköszöntével befejeződik az iskola, kezdetét veszi a vakáció. Sokunk életében ez a legmozgalmasabb évszak, hiszen számos szabadidő eltöltési lehetőséget kínál. Egy szólással is kifejezhetjük ezt: „Annyi, mint nyárban a napfény.” Gondoljunk a strandok, fürdők homokos pályáira, a vízi eszközök sokaságára, az erdők, hegyek adta útvonalak felfedezésére, városok, fesztiválok hangulatára, a táborokra, családi programokra. A jó idő garancia az élményre.

Egy élménydús nap után pedig képzeljük el magunkat egy kellemes, nyugodt helyen, ahol a számunkra legcsodálatosabb táj képe jelenik meg előttünk. Feltett lábakkal, az asztalon lévő hűtött ital mellett ezt a magazint olvasgatjuk.

Hát nem megnyugtató és csodálatos?

Használjunk hát ki minden lehetőséget!
Éljük meg a pillanatot!

Kellemes nyarat kívánok mindenkinek!

Biróné dr. Ilics Katalin
egyetemi adjunktus
ELTE PPK Sporttudományi Intézet-Szombathely
KERT Szombathelyi Kreatívcsoport vezető

BEKÖSZÖNTŐ
Itt a tavasz, indulj ki a természetbe!

Időnként még deres hajnalokra ébredünk, de a tél már lassan búcsúzik, a természet körforgásának megfelelően a tavasz közeledik. Látásunk, hallásunk, hőérzetünk, érzékszerveink jelzik a külvilág megújulását.

A téli lenyugvás után elindul a rügyfakadás, zölddé válnak a mezők, lombot eresztenek a fák, fészket raknak a madarak, előjön a medve a téli álmából, a természetben minden út a téli megnyugvás után a megújulás felé vezet.

Mit hozhat a tavasz nekünk, embereknek? Milyen megújulás várhat ránk?
Immunrendszerünket időnként legyőzve a védekezésre kevésbé kedvező téli időszakban törnek elő a megfázással kapcsolatos krónikus betegségek, megjelenik a vitamin-, ásványianyag- és nyomelemhiányos táplálkozás, kialakul a hideggel kapcsolatos lakásba zártság, a kültéri mozgáskorlátozottság. A tavasz beköszöntével nem csak a természet újulhat meg, hanem azon belül mi emberek is. Az egyenletesnek mondható téli élelmiszerellátás ellenére az időszak többnyire
korlátozott friss zöldség és gyümölcs tekintetében, ezzel szoros összefüggésben áll a csökkent vitamin-, ásványi anyag és nyomelem bevitel. Az egészséges táplálkozáshoz a többi szükséges táp anyag mellett ajánlatos a napi 400-500 gramm zöldség és gyümölcs, valamint rostdús tápanyagok fogyasztása.

Szervezetünk ellenálló képessége, immunrendszerünk erőssége nagyban függ a fizikai aktívitásunktól. A tavaszi hőmérséklet emelkedése lehetővé teszi a szabad levegőn végzett mozgásos tevékenységeket. Előkerülhetnek a futó- és túracipők, elindulhatunk a városokon, falvakon kívüli területekre. Fiatal és középkorú kezdőknél a tavaszi program sétával kezdődjön, amit követhet kocogás, az edzettség mértékének megfelelően növelhető a táv, illetve az intenzitás. Idősebb korban a napi néhány kilométeres séta is már kedvezően hat az egészségükre.

A kerékpárok átvizsgálása, szervizelése fontos feladat. Kisebb távok teljesítése után merészkedjünk hosszabb túrákra, melyekhez kellő mennyiségű folyadékot és élelmiszert vigyünk magunkkal. A hőmérséklet emelkedése kedvező a vízi sportok űzéséhez. Hazai vizeink számtalan lehetőséget biztosítanak a kikapcsolódásra. Tavasztól a szabadban található vizek vízitúraközpontjai képzett túravezetőivel nyitottak a vízitúrák lebonyolítására.

A tavaszi napsütéses órák számának emelkedése, a minőségi táplálkozás és a rendszeres, természetben végzett mozgás elűzi a tavaszi fáradtságot, javítja a test és a lélek egészségi állapotát. Ehhez a megújuláshoz kívánok minden kedves magazinolvasónak szép tavaszi napokat, programokat!

Polgár Tibor
Egyetemi docens, ELTE PPK
Sporttudományi Intézet, Szombathely

BEKÖSZÖNTŐ

”May God bless and keep you always
May your wishes all come true
May you always do for others
And let others do for you
May you build a ladder to the stars
And climb on every rung
May you stay forever young
May you stay forever young”

Maradj örökre fiatal, ez a dal idézet Bob Dylantől származik, és ha hiszünk benne, hogy ez sikerülni fog, akkor már jó úton vagyunk.

Sokat gondolkozom azon, hogy miért az emberek fele (talán sokat mondtam) választja az egészségtudatos utat. Mindenkit nem tudunk meggyőzni ennek az útnak az előnyeiről, de a lehetőség adott arra, hogy motiváljunk barátokat, barátnőket, rokonokat, ismerősöket.

Gyermekkorom óta a sport a lételemem, tehát számomra más út nem is létezik.

Ebben a magazinban kutatási eredményeket és bizonyítékokon alapuló módszereket találunk, de egyszerűbb tippek, inspiráló történetek is megbújhatnak egy egy cikkben. Talán az enyém is ilyen.

Az iskolai versenyek után felnőttként saját magamtól jöttem rá arra, hogy a sportnak mekkora fontossága van az ember életében, ezt sehol nem olvastam, nem mondta senki, csak rájöttem és csináltam. Szinte mindennap kijártam és kijárok azóta is futni, nem volt internet, nem voltak szuper futócipők, nem volt semmi, csak mentem és futottam. Magamat tudtam motiválni. Nem kellett hozzá semmi eszköz. Évtizedek munkája van bennem, és ezt a csodás dolgot a mai napig élvezem és visszakapom. A futás a legigazságosabb sport, ami létezik, amennyit beleteszünk, azt ki is vehetjük belőle. Move to Health, azaz mozduljunk az egészség felé. Tudom, mindenkinek van egy saját timelineja, és mindenki a saját útját járja, és épp ezt üzenem a sztorimmal. Én is a saját utamat jártam és onnan jutottam el odáig, hogy ezt a cikket megírhattam. Jó szórakozást kívánok mindenkinek a sporthoz, de a szerepéhez is mint motiváló személy.

Sportos Ünnepeket Kívánok Minden Kedves olvasónak.

Pap Anikó,
Lifestyle Coach, KERT-tag Co-Founder:
https://movetohealth.eu/a

BEKÖSZÖNTŐ

Szeptember végén

Még nyílnak a völgyben a kerti virágok,
Még zöldel a nyárfa az ablak előtt…

(Petőfi)

Az elmúlás hangulatát üzenhetik számunkra a lassan lehulló falevelek, de egy másik megközelítésből a legszebb futásainkat is elhozhatja a szeptember vége. Kacagás, kocogás, feltöltődés? Mi más lenne a rekreáció, mint a testünk és lelkünk, vagyis az egészségünk megmozgatása, felrázása. Talpra magyar!

Talán kicsit ezt is üzente az a jótékonysági futás, amely idén szeptember végén a Petőfi emlékévéhez kapcsolódóan a nemzeti összetartozás üzenete mellett a mozgás örömét is az iramfutó zászlajára tűzte. Én magam is szervező részese lehettem, annak az 500 kilométeres útnak, amely Petőfi szülővárosából, Kiskőrösről rajtolt és Koltón, a Teleki kastély parkjában ért véget, ahol a költő a mézesheteit töltötte.

Egy maroknyi csapat vállalta, hogy futva teszi meg ezt a távolságot árkon, bokron át, és útközben még beszaladnak több partiumi gyermekotthonba, ahová sportcipőket visznek adományba. Ők hisznek abban, hogy a mozgás nem csak a testnek, hanem a léleknek is jó, hogy a futócipők a lelki megküzdés útját is tapossák. Az út során miközben frissítettem a futókat hallottam amint több alkalommal mondták egymásnak, hogy mi együtt vagyunk senkik. És ez azt jelenti, teljesen mindegy, hogy milyen pozícióban, dolgozol, milyen életszínvonalon élsz, egy hosszútávfutás során senki vagy. Ugyanúgy fáj mindenkinek, hasonlóan küzd mindenki. Azért vagy senki, hogy az út végén valakivé válhass. És arra is képes mindenki, csak hinni kell benne, futócipőt húzni és megtenni benne az első kilométert. A többi már szinte jön magától.

Bartha Zsolt,
BME Testnevelési Központ,
igazgatóhelyettes,
KERT Budapesti Kreatívcsoport vezető

BEKÖSZÖNTŐ

„Sanus per aquam”
„Egészséges a víz által”

Már az ókori gyógyítók is felismerték a meleg vizek jótékony hatását, megtapasztalták a víz által visszanyert egészséget. A rómaiak Pannóniában fejlett fürdőkultúrát alakítottak ki, fürdőket építettek, amelyek egyúttal kulturális és szórakozási központok is voltak.

Hazánk köztudottan termálvíz-nagyhatalom.
Száznál is több termál- és gyógyfürdővel rendelkezik, és 39 minősített gyógyhellyel, ezek között pedig Sárvár az a település, ahol egyszerre két minősített gyógyhely is megtalálható.

Mindenkinek ajánlom, hogy használja ki
ezt a nagyszerű adottságot, felgyorsult világunkban álljunk meg egy pillanatra, lassuljunk le,
látogassunk el egy fürdőbe, élvezzük ki a víz pihentető, regeneráló hatását, éljünk a balneológiai és fizioterápiás kezelések nyújtotta gyógyulás lehetőségével.

Érdemes családi programot szervezni a meleg vizes fürdőhelyekre, hiszen számtalan vizes attrakció található a kínálatban, és ami a legfontosabb, időjárás-függetlenül biztosan nagy
élményben lesz részünk.

Kántás Zoltán
ügyvezető igazgató – Sárvári Gyógyfürdő Kft.
elnök – Magyar Fürdőszövetség

BEKÖSZÖNTŐ

„A megszokott, természetes környezetből kiszakadni egy kicsit olyan élmény, mint amiről a sztratoszférát megjárt űrhajósoktól hallunk: visszatérve másként látják az őket körülvevő természetet és embereket, az élet apró-cseprő dolgait, mint annak előtte. Lenyűgöző érzés ez, melynek azonban egy adag búskomor nosztalgia ad némi keserű utóízt."

/Holch Gábor/

Az utazás mindannyiunk életében egy olyan esemény, melyet várakozás és vágyakozás előz meg, hiszen új területeket, új szokásokat ismerhetünk meg, mely egyben adja azon élmények sorozatát is, mely hozzájárul ahhoz, hogy új nézőpontból lássuk a hétköznapjainkat.

A jelenlegi pandémia okozta változások talán még tovább erősítették az utazás, megismerés és találkozás iránti vágyakat, mely nem csupán egy élmény, hanem az egészségmegőrzésünk szerves alapját is képezi, testünk és lelkünk gazdagodik, és ezzel közelebb jutunk azokhoz a boldog pillanatokhoz, melyet Csíkszentmihályi Mihály a flow élményében fogalmazott meg.

A világ felfedezésével olyan élményekre tehetünk szert, melyek feledtetik a hétköznapok egyhangúságát, s a különleges történetek, emlékek lehetővé teszik, hogy megéljük magát az életet, jelentős mértékben javítja szubjektív életminőségünket, melyet nem befolyásol az, hogy milyen messzire utazunk.

A szabadidőre és életminőségre vonatkozó kutatások immáron jelentős múltra tekintenek vissza, ugyanakkor az utazásnak, történjen az rekreációs vagy hivatásból adódóan, az életminőségre gyakorolt hatása csak a XXI. században került a kutatások középpontjába.

Akkor, amikor különböző társadalomkutatási anyagokat olvasok, melyben a magyar népesség élettel való elégedettségét taglalják, melyek bár nem a legkedvezőbbek, de azért nem is aggasztóan rosszak, mindig felmerül bennem a kérdés, hogy miként lehetne mindezen javítani, oly módon, hogy abban a társadalom tagjai is aktív szerepet vállaljanak. Minderre, egyfajta megoldást kínálhat az, hogy ha szabadidőnket tudatosabban szervezzük, célokat tűzünk ki és egy-egy terület megismerésével elindulunk a boldogító utazás útján.

Dr. Beke Szilvia
dékánhelyettes, főiskolai tanár
szerkesztőbizottsági tag
Gál Ferenc Egyetem Egészség- és Szociális Tudományi Kar
5700 Gyula, Szent István u. 17–19.

BEKÖSZÖNTŐ

„Hol a szánkó, Télapó, hol a puttony, hol a hó?” – énekli az Emberek együttes. A legtöbb kisgyermeknek Szent Miklós ünnepével kezdődik meg a téli évszak, mely rengeteg izgalmat tartogat a felnőttek számára is.

Különleges, ám nagyon megosztó ez a pár hónap. A bölcsebb generáció egy része „tűkön ülve” várja az „ember” végű hónapokat s velük együtt a téli ünnepkört. A havat, az ünnepi fényekbe öltözött városi tereket, házakat és lakásokat. Sok helyütt korcsolyázó gyerkőcök zsivaja tölti be a települések fő tereit, miközben a szülők a pálya szélén forró italokat szürcsölgetnek és karácsonyi dallamokat hallgatnak a hangszórókból. A téli sportok – szánkózás, síelés –, illetve az ezekhez kapcsolódó téli rekreációs lehetőségek is egyre népszerűbbek. Tömegek túráznak a hazai és külföldi hegyekben, megpihenve egy-egy „Hüttében”, a napot pedig egy szauna felöntéssel vagy egy hatalmas társasjáték partival zárva.

Akik nem igazán kedvelik a téli hónapokat, ők inkább begubóznak a meleg szobába, egy izgalmas könyv, a recreation magazin vagy egy sorozat társaságában, és a karácsonyi illatgyertyák fényénél töltik el a sötét, hideg napokat.

Számomra a tél egy csodaévszak, melyben benne van a lezárás, az újrakezdés, a várakozás és a beteljesülés, a hideg és a meleg, a szellemi és a fizikai rekreáció egyaránt.

Kedves Magazinolvasók! Éljék meg Önök is a télnek ezt a különös ambivalenciáját!

Élményekben gazdag téli hónapokat kívánok!

Dr. Nagyváradi Katalin
KERT-alelnök
egyetemi adjunktus
ELTE PPK, Sporttudományi Intézet, Szombathely

BEKÖSZÖNTŐ

,,Itt van az ősz, itt van ujra,
S szép, mint mindig, énnekem.
Tudja isten, hogy mi okból
Szeretem? de szeretem.
Kiülök a dombtetőre,
Innen nézek szerteszét,
S hallgatom a fák lehulló
Levelének lágy neszét.’’

(Petőfi Sándor: Itt van az ősz, itt van ujra – részlet)

Gyermekkoromban nem vártam az őszt, mert mindig a nyári szünet végét jelentette.

Újrakezdődött az iskola...aztán ahogy teltek az évek, a kissé ellenséggé minősített évszak baráttá szelídült. Melegséggel töltött el a rég nem látott osztálytársakkal való találkozás. Észrevettem a fűszeres illatú, már hűvöskés reggelek ködös szépségét. A természet arany, barna, narancs és vörös színeit. Jólesett a simogató, de már nem égető délutáni napsugarak jelenléte.

Mi még az ősz? A nedves lehullott falevelek illata. Egy frissen leszedett érett almába harapás. A must édessége.
A reggeli dér látványa. A kilehelt levegő párafelhője. Sütőtök és sült gesztenye, valamint a horgászszezon igazi csúcspontja. Éljétek meg az őszt! Éljétek át az általa
kínált csodákat.

Itt egy kis segítség! A kezedben tartod az új lapszámunkat, friss ropogós! Lelki és szellemi táplálék, finom falatok, ötletek a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez.

Hajrá ősz! Mert itt vagy újra! Rekreációra fel!

Dr. habil. Fritz Péter
főszerkesztő
egyetemi docens

BEKÖSZÖNTŐ

Itt a nyár

,,Fiatal az, akinek fogalma sincs róla,
hogy a régi szép idők az most van”.
(Timár György)

Ez volt az a mondat, amit buzgó és lázadó lelkű 20 évesként nagyon magaménak éreztem.

Ahogy teltek az évek, folyamatosan átértékeltem a fiatalság fogalmát. Ha valaki képes az újratervezésre, és ezáltal folyamatosan megújul, talán soha nem is öregszik meg. Odabenn legalábbis biztos nem…

Egyetemi diákéveim során volt egy hely Marosvásárhelyen, ahova gyakran el-eljártam, gondolkodni, csak magamban lenni. Somostető: szép erdős rész, ahonnan az egész városra kitűnő kilátás nyílik, vékony, fényes szalag a Maros innen nézve.

Kora nyáron mindent belengett a hársfák illata, sokszor csak üldögéltem, éreztem a hársfavirág illatát és a nap melegségét az arcomon. A nyár az az évszak, amikor mindig hihetetlen energiákat éreztem magamban, és csak töltődtem és töltődtem a sok-sok aktív program alatt, ezért mindig vártam a nyarat.

De talán soha nem vártam még ennyire, mint idén… ennyi reménnyel: hogy érjen véget a pandémia által ránk rótt béklyók szorítása, és ennyi tervvel sem, amiket a bezártság hónapjai alatt a bakancslistára tűztem.

Itt a nyár, letehettük a maszkokat, és arra buzdítok minden Olvasót, hogy teljes szívvel és lélekkel vesse bele magát a nyár adta csodás és színes rekreációs lehetőségek tömegébe.

Itt ez a magazin, segítség a tervezéshez! Mind a mentális, mind a fizikai kikapcsolódáshoz remek tanácsadó.

Itt a nyár… érzem a hársfák illatát… a napot, ahogy arcomat melegíti… és mindent megteszek, hogy a mostani nyár a ,,régi szép idők” emlékeit minél színesebbé tegye, mert egyszer majd nagyon sokat szeretnék az unokáimnak mesélni.

Hajrá nyár!

Hajrá Rekreáció!

A régi szép idők most van… Rekire fel!

Dr. Fritz Réka
fül-orr-gégész szakorvos
Semmelweis Egyetem
tudományos munkatárs
Közép-Kelet-Európai Rekreációs Társaság

BEKÖSZÖNTŐ

,,Még hidegen fénylik a füstszínű reggel,
még hószagú harmaton siklik a Nap.
De érzem szívemben a rügy fakadását,
amint lelkem tüzével megsimogat.”

(Takács László: Újjászületés)

Hosszú volt a tél, és lassan telt a bezártság időszaka. A hideg napok komorsága lassan enyhül. A tavasz reménységével talán visszatalálunk régi életünkbe, melyet újult erővel és valószínűleg eddig még soha nem érzett várakozással szeretnénk újra élvezni. És nem csak újra élvezni, hanem sokkal inkább megélni.

Mennyire más szemmel csodálkozunk majd rá és örülünk az apró részleteknek. Mennyivel értékesebb lesz egy séta, amikor a virágok illatát maszk nélkül szívhatjuk magunkba.

Mennyivel melegebb lesz egy ölelés, ami nem volt szabad jó ideig. Mennyivel finomabb lesz a régi kedvenc ételünk a vendéglőben, ahova egy ideje nem mehettünk.

Készüljünk a tavaszra! Itt van hozzá ez a magazin, mely színes szellemi kalandozásra hív.

Kellemes kikapcsolódást és jó olvasgatást kívánok!

Rekreációra fel!

Dr. Fritz Réka
füll-orr-gégész szakorvos
Semmelweis Egyetem
tudományos munkatárs
Közép-Kelet-Európai Rekreációs Társaság

BEKÖSZÖNTŐ

„Mikor kezdjem csinálni? Nincs rá idő.”

Felgyorsult társadalmunkban gyakran használunk hasonló kifejezéseket életünk bármely területén, így az egészségünket meghatározó kérdések vonatkozásában is.

De álljunk meg egy pillanatra ebben a rohanásban,
és figyeljünk!

A hirtelennek tűnő csendben lassan észrevesszük, hogy saját jól-érzésünket sokszor háttérbe szorítjuk, a jól megélt minőségi életre törekvésünk mellett éppen az egészségre fordított idő a legkevesebb. A pihenésre, a szabadidő kulturált eltöltésére való igényeink gyakori kiszorítása mellett nem is tudatosul bennünk, hogy a rekreációnak valójában nagyon nagy jelentősége van az egészség megőrzésében: a testi, lelki, sok esetben a szociális jóllétünk támogatásában.

Ha felismerjük azt a szükségletünket, hogy valami „másra” vágyunk, a szürkének és monotonnak tűnő hétköznapokban megannyi lehetőséget találunk magunk körül: egy elfelejtett színházbérletet, egy félbehagyott könyvolvasást, egy tánctanfolyam-hirdetést vagy akár egy, még érvényes kupont bakancslistánkon lévő látnivalóra.

Munkánkkal támogatni kívánjuk a rekreáció fogalma mögött rejlő tartalmak köztudatba való beépülését a jobb életminőség elérése céljából.

Az egészségi állapotot jelentősen meghatározó tényező az életmód, amely elemeinek pozitív irányba mozdításához elengedhetetlen az önmagunkra fordított idő felértékelése.

„Hogy mikor kezdjük ezt el? Most!”

Kellemes rekreálódást és jó egészséget kívánok!

Perge Anna
Miskolci Kreatívcsoport vezető
egyetemi tanársegéd
Rekreáció MSc szaki koordinátor
Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar

BEKÖSZÖNTŐ

Kedves Olvasó!

A hír igaz. De annyira friss, szinte még meleg, még ropogós, mi is csak ízlelgetjük. Valami újat, valami épp aktuálisat, valami hasznosat szerettünk volna készíteni Önöknek. Összeraktuk az alapanyagokat, gyúrtuk, formáztuk, megtöltöttük mindenféle jóval, tartalommal, és kész!

Fogyasztásra ajánljuk.

Mi az AKKREDITÁLT KOMPLEX HIGIÉNIAI KÉPZÉS nevet adtuk neki. A képzés a fokozott higiéniai előírások, bevezetett új jogszabályok, új fertőtlenítőszerek világában segít eligazodni, valamint az elsősegélynyújtás terén ad aktuális információt, illetve biztosít komplex ismeretet. Hallgatóinknál a gyakorlatias tudás megszerzésére törekszünk annak érdekében, hogy a vendégjólétet, a vendégbiztonságot minél jobban megerősítsük fürdőkben, szállodákban, kempingekben, illetve ezek vendéglátó egységeiben.

Egységes szakmai ismeretet biztosítunk. A hallgatóink „személyre szabott” protokoll-listát kapnak a tanfolyam végén. Ennek segítségével pontosan fogják tudni, milyen munkafázisokat mikor, hogyan, milyen tisztító/fertőtlenítő szerekkel kell elvégezniük, hogyan lehet azt dokumentálni úgy, hogy egy esetleges ellenőrzéskor csak egy dossziét kelljen leemelni a polcról, és már követni is lehet az elmúlt napok, hónapok higiéniás tevékenységét.

Nem elégedtünk meg ennyivel. Az, hogy mi magunk felkészültek vagyunk, még nem elég. Vendégeink tudtára is kell adni, hogy biztonságban vannak, ügyelünk az egészségükre. Ezért egy olyan branddet hoztunk létre, amelynek célja, hogy az emberek a márkajellel ellátott szolgáltatói rendszer kapcsán automatikusan egy sajátos, pozitív imázst, élményt vagy elvárást legyenek képesek kapcsolni.

Tanfolyamunkat ezennel fogyasztásra ajánlom.

További információ a www.recreationcentral.eu érhető el.

Vigyázzunk egymásra, és használjuk ki az ősz nyújtotta rekreációs lehetőségeket!

Tisztelettel:

Márton Mária
a Dél-Alföldi Fürdők Egyesületének elnöke

BEKÖSZÖNTŐ

„Na végre, hogy tavasz van,
A vén telet meguntam,
Máris a szegen lóg a korcsolyám,
Ott van a szemem már a strandruhán.”

(Zalatnay Sarolta: Végre, hogy tavasz van)

Cini 55 éve énekelte ezt a kevésbé ismert beatdalt a Táncdalfesztiválon, amely a rekreáció két példáját tavasz és nyár váltásakor bemutatja.

Jelenleg is ezt az időszakot éljük, egy kissé átstrukturálódó életünkben, nosztalgiázva is a korábbi hónapokra. Online edzések, youtube-színház, webmozi, e-könyvek, „kis csoportos” / családi természetjáró tevékenységek és más „covid-rekreációs” tevékenységek, valamint megnövekedett én-idő jellemzi most a szabadidőnket. Új korszak kezdődik a leisure piacon, amelyben a recreation magazin töretlenül mutat be tippeket szokásos rovataiban.

Egyéni és társas tevékenységek jellemzik a rekreációs programokat a testi, lelki, szellemi jóllét érdekében, amelyhez jelen esetben is rendelkezésre állnak a lehetőségek. Most is hasznos a pulzusváltozások vizsgálata, az élményszerzés mentális és motoros téren egyaránt. A víz rekreatív szerepe is megkérdőjelezhetetlen, bár a strandok és fürdők újranyitása körül is számos változásokkal kell számolni az idei nyáron. Ám a rekreáció nem állhat meg, az egyéni egészségfejlesztés elemi érdekünk még járvány idején is, csak megfelelő keretek között. Különösen fontos most odafigyelnünk a helyes táplálkozásra, a megfelelő folyadékbevitelre, nem csak a hőmérséklet emelkedése miatt, hanem immunrendszerünk erősítése céljából.

Az idei nyár sem maradhat rekreáció nélkül, amelyhez ezt a mottót ajánljuk kedves olvasóinknak: „Élménykeresés biztonságosan!”.

Minden kedves Olvasónknak, partnerünknek és munkatársunknak örömökben és egészségben gazdag nyári napokat, illetve hasznos feltöltődést kívánunk szellemi és fizikai téren is!

Tisztelettel:

Dr. Magyar Márton
Szellemi rekreáció rovatvezető
a KERT elnökségi titkára

BEKÖSZÖNTŐ

2020 minden eddiginél fontosabb év a Közép-Kelet-Európai Rekreációs Társaság életében. A KERT idén ünnepli megalakulásának 10. évfordulóját. Létrejöttében a XXI. század kihívásai játszottak, játszanak vezető szerepet, pontosabban a határtalan és kortalan szabadidő aktív eltöltésén alapuló egészséges életmód, egészségfejlesztés iránti „kereslet” ugrásszerűen megnőtt. Fontosabb céljaink ennek tükrében: kutatás, konferencia; edukáció, tanácsadás; egészségfejlesztés; együttműködés; hálózatok létrehozása, ápolása; pályázatok.

Társadalmi szervezetünk a felsőoktatás rekreációt és határterületeit érintő képzésekből kiindulva – szakemberek vezetésével, illetve a szakmát tanuló hallgatók közreműködésével – igyekszik megszólítani mindenkit, aki érdeklődik az aktív szabadidős életmód iránt. A kapcsolatépítés, -ápolás teendőit a fokozatosan bővülő számú ún. Kreatív csoportok által szervezett Életviteli klubok előadásai biztosítják.

Itt kell megemlíteni a „recreation” című tudományos magazint. Bár lapunk még csak kilencéves, de nélküle a Társaság lényegesen kevesebb eredményt tudna felmutatni. Az offline megjelenő tudományos magazin igényes és népszerű rovatai a legfrissebb információkkal látják el olvasóit, legyen szó tudományos cikkről, vagy éppen ismeretterjesztő írásról.

Tudományos magazinunk szerkezete, tartalma évről évre változik, bővül, követve a trendeket, elvárásokat. Ennek eredményeképpen két rovattal bővült a lista. Az egyik az ún. „Tehetséggondozás”, a másik rovat pedig az ún. „Modern healthy lifestyle”.

A KERT munkatársai nevében kívánok minden sorstársnak minden szabadidős területen aktív és örömteli tavaszi időszakot, ahol az egészséges életmódot nem célként, hanem állapotként gyakoroljuk. Keresse, figyelje, olvassa, hallgassa és gyakorolja tehát minden érdeklődő a már 10 éves szakmai tapasztalattal rendelkező Társaságunk különböző megjelenési változatait.

Dr. Szatmári Zoltán
főiskolai tanár, alapító
mentor programvezető

BEKÖSZÖNTŐ

Tél, hm, hideg, szürke, lucskos. Év végi hajtás, zárások, határidők, amiket már nem tudunk teljesíteni. És jön az új év, fogadalmak, új lendület, a hó fehér, a mérleg ellenség,
de van egy célszám, amit el kell érni, a sportruházat már kikerült
a fa alól, hirtelen idő is lett az elhatározáshoz. Akkor gyerünk,
és valósítsuk meg a fogadalmainkat, lendületesen!

De mi az a pluszmotiváció, amit az évkezdés okozhat?
Hova tűnik ez néhány hónap múlva, vagy amikor az első ajándékba kapott fitneszbérlet lejár, vagy amikor
ismét eltűnik az addig rendelkezésre álló szabadidő?

A lendület fenntartásában próbál segíteni a tudományos magazinunk immár 9. éve, hogyan tudjuk hasznosan és egészségesen eltölteni a szabadidőnket! Tippek, fortélyok, kutatási eredmények, bizonyítékokon alapuló módszerek tárházát tálaljuk igényes köntösben az olvasó elé.

Nem könnyű feladat a mai világban egy nyomtatott sajtóterméket életben tartani. Amikor Dr. Szatmári Zoltán tanár úrral belevágtunk ebbe a munkába, sok támogató kézfogást kaptunk és féltő megjegyzéseket is, hogy nem lesz hosszú életű a magazin. Valóban a kézfogásokon felül használhatóbb anyagi támogatás nem érkezett eddig, viszont összeállt egy olyan szakmai csapat, akik társadalmi munkában végzik hónapról hónapra a szerkesztőbizottsági és/vagy rovatvezetői feladataikat. Ezért nagyon hálásak vagyunk!

Bízunk benne, hogy a 2020-as évben gyarapodni fog az olvasótáborunk, ami tovább segítheti az országban egyedüli tudományos magazinunk megjelenését és fejlődését!

Mindenkinek kívánok egészségben
és rekreációban gazdag új esztendőt!

Dr. habil. Fritz Péter
főszerkesztő

BEKÖSZÖNTŐ

Érdekes, ellentmondásos évszakunk az ősz. Sokaknak szomorkás, elmúlós, borongós. Talán kevesebben vannak, akik igazán kedvelik, mint a nagy költőnk, jóllehet maga sem érti, miért: „Tudja isten, hogy mi okból Szeretem? de szeretem.”

A 21. században az ősz legtöbbünknek az év pörgősebb időszaka. Vége a nyárnak, a vakációnak, szabadságnak. Megkezdődik a hajtás kicsiknek, nagyoknak. Kicsiknek a suli. Az ismeretlen kezdet, a rohanás, a teljesítménykényszer.

Reggel a rádióban pszichológusnő beszélt, hogy mekkora stressz az iskolásoknak, de még nagyobb a szülőknek, akiknek ezt még kendőzniük is kellene, hogy a csemetéiket ne rémítsék meg még jobban. Ha ez sikerül is, utána a munkahelyi megfelelés, majd ismét a családi felelősség.

Amúgy meg a klímakutató szerint még örüljünk, hogy van ősz, mert eltűnőben van az égövünkön. Pedig csoda a természet fordulása, felkészülése a télre. A levelek színpompája, az őszi illatok. Meg kell becsülnünk, mert erőt ad. Segít a felkészülésben.

Kedves olvasó, aki kezedben tartod a Recreation őszi számát, kitalálhatod, mi a megoldás: rekreáció. A magazin oldalain tudományos oldalról sokszor igazolást nyert e fenti tétel. Arra buzdítok mindenkit, hogy a stresszes őszi időszakot szabadban, természetben töltött rekreációs tevékenységekkel segítsük. Kutyaharapást szőrével. Elmúlik a nyár pompája, borongósabbra fordul az idő és a hangulatunk. Ha kimegyünk a természetbe, rádöbbenünk, hogy a nyugalomba vonuló vadon csodálatos értékeket rejt. Egy reggeli séta a borongós időben szintén üdítő. Az esős túrának is megvan a szépsége. Szervezzünk minél több családi, erdei programot. Az erdő sűrített természet. Ha elkísér a kutyusunk, kapocsként segíteni fog oldódni a természetben. Reméljük, a lovaglás is lassan egyre több embernek elérhető lesz.

Fontos a természetben töltött rekreáció. A természetet szerető, ismerő ember fog igazán tenni a környezetrombolás ellen. És akkor nem fog eltűnni az Ősz!

Dr. Tóth Ákos
egyetemi adjunktus
Pécsi Tudományegyetem TTK
Sporttudományi és Testnevelési Intézet