Joint Health, Balanced Everyday Activity Benefits of Functional Training
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
In our rapidly changing world, we are leading increasingly sedentary lives, a trend that becomes even more pronounced with advancing age. A lack of physical activity can result in functional impairments, underactive muscles, and coordination issues. Therefore, the primary goal must be prevention, which involves maintaining physical fitness. Integrating regular physical activity into daily routines is essential not only for preserving health but also for enabling the safe and injury-free execution of everyday tasks.
The fitness industry offers many trends and trends for developing motor (conditioning, coordination) skills and restoring and strengthening joint functions. Functional training provides a comprehensive solution by integrating natural movement patterns that prioritize the balance between joint mobility and stability.
In our study, we use examples from everyday life to highlight the benefits of functional training in promoting healthy joint function and improving daily movement patterns.
Downloads
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
Abulhasan, J. F., & Grey, M. J. (2017). Anatomy and physiology of knee stability. Journal of Functional Morphology and kinesiology, 2(4), 34.
Almásy, Cs. (2021). A funkcionális mozgásminták és a fasciális szemléletű hajlékonyságfejlesztés. In: Kälbli K. Az egészségközpontú fittség fejlesztése gyermek- és serdülőkorban. A fittségoktatás alapjai. Magyar Diáksport Szövetség, Budapest p. 158–179.
Bajsz, V., Császárné, G. G & Sió E. (2014). Mozgásszervi betegségek megelőzése. Tréning tematika. Pécsi Tudományegyetem.
Balogh I. (1999). Mozgás ABC. Kineziológiai alapismeretek. Budapest.
Benkovics, E., Ivicsics-Dienes, V., Fritz, P., Marczinka, Z., Ökrös, Cs., Pozsonyi, Zs., Schandl, G. & Schuth, G. (2019). Erőnléti edzés a kézilabdázásban. Kék Európa Stúdió
Biróné, I. K., Lévai M. & Nagyváradi K. (2022). Divatirányzatok a fitnesz területén: Magyarország fitnesztrendjeinek vizsgálata a COVID 19 időszak után. Recreation, 12(2). p. 24-27. https://doi.org/10.21486/recreation.2022.12.2.4
Boyle, M. (2020). Funkcionális edzés újratöltve. Jaffa Kiadó
Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., ... & Willumsen, J. F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British journal of sports medicine, 54(24) p. 1451-1462.
Dubin, J. C., Comeau, D., McClelland, R. I., Dubin, R. A., & Ferrel, E. (2011). Lateral and syndesmotic ankle sprain injuries: a narrative literature review. Journal of Chiropractic Medicine, 10(3), 204-219.
Kapandji, A. I. (2024). Az ízületek élettana: Alsó végtagok. Medicina, Budapest
Kovács, É. (2016). Az időskori elesések megelőzése. Rehabilitáció. 26(3) p. 134–138.
Központi Statisztikai Hivatal. (2019). Tehetünk egészségünkért [We can take care of our health]. https://www.ksh.hu
Paillard, T. (2015). Preventive effects of regular physical exercise against cognitive decline and the risk of dementia with age advancement. Sports medicine-open, 1, p. 1-6.
Pegán, A. (2021). Fascia, a testtartás szervrendszere. Medicina, Budapest
Prókai, A. (2015). Anatómia 1. Oktatási segédanyag.
Steindler, A. (1955). Kinesiology of the Human Body under Normal and Pathological Conditions. Charles C. Thomas, Springfield, Illinois, USA, 646-651.
Széll, G. (é.n). Funkcionális mozgásminta szűrés alkalmazása az atlétikában. https://atletika.hu/sites/default/files/masz/dokumentumok/egeszsegugy/masz-eukonferenciaszellgaborazfmsfunkcionalismozgasminta-szuresrendszerbemutatasa.pdf
Tóth, E., Ihász, F., & Nagyváradi, K. (2020). A funkcionális edzés progresszióinak hatásvizsgálata rekreációs sportolók körében. Recreation, 10(1) p. 22-24. https://doi.org/10.21486/recreation.2020.10.1.2
Tóth, M. (2021). Fizikai aktivitás és civilizációs betegségek különböző életkorban. Magyar Gerontológia. 13. p. 7-8 https://doi.org/10.47225/mg/13/Kulonszam/10568