A funkcionális edzés progresszióinak hatásvizsgálata rekreációs sportolók körében

Enikő Tóth; Ferenc Ihász; Katalin Nagyváradi

doi:10.21486/recreation.2020.10.1.2

Szerzők

Tóth Enikő Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar
Prof. Dr. Ihász Ferenc Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar
Dr. Nagyváradi Katalin Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar

DOI:

https://doi.org/10.21486/recreation.2020.10.1.2

Kulcsszavak:

funkcionális edzés, prevenció, kardiovaszkuláris rendszer

Absztrakt

Manapság a szabadidősport és az élsport világában is széles körben elterjedtek a különböző alternatív erőfejlesztő eljárások és sporteszközök. Ma már számos segédeszköz létezik, melyeket korábban a rehabilitáció területén használtak a törzsizmok aktiválására és a gerinc ágyéki szakaszának egészségmegőrzése céljából. Ezek használata napjainkban az élsportban és a rekreáció területén is elterjedt. A funkcionális edzés számos kedvező hatásáról olvashatunk a szakirodalomban, azonban ennek az új edzésmódszernek a szervezetre kifejtett élettani hatásai még kevésbé ismertek. Kutatásunkban a funkcionális edzés keringési rendszerre gyakorolt hatását vizsgáltuk az intenzitásfokozási alapelvek figyelembevételével. A különböző terhelési egységekben lineáris pulzusemelkedés mutatkozik, amit a feladatok nehézségi szintjének optimális emelésével értük el.

Downloads

Download data is not yet available.

Szerző életrajzok

Tóth Enikő, Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar

tanársegéd

Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Sporttudományi Intézet

Főbb kutatási területe: sportolói motiváció, funkcionális edzés, képességfejlesztés, stabilitás
Prof. Dr. Ihász Ferenc, Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar

Egyetemi tanár

Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Sporttudományi Intézet

Főbb kutatási területei: terhelésélettan, prevenció, egsézségfejlesztés
Dr. Nagyváradi Katalin, Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar

Egyetemi adjunktus

Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Sporttudományi Intézet

Főbb kutatási területei: rekreáció, versenysport

Hivatkozások

Biróné Ilics K., Nagyváradi K., Polgár T. (2019): Fitneszórák pulzuskontrollal. I. Leisure Konferencia, Miskolc.

Gaedtke, A., Morat, T. (2015): TRX suspension training: A new functional Training approach for older adults- development, training control and feasibility. International Journal of Exercise Science, 8: 3. 224–233.

Kibele, A., Behm, D.G. (2009): Seven weeks of instability and traditional resistance training effects on strength, balance and functional performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 23: 9. 2443–2450

Nagyváradi K., Biróné Ilics K., Polgár T (2019): Aquapaddle, mint instabil felület szerepe a core izmok fejlesztésében. I. Leisure Konferencia, Miskolc.

National Academy of Sports Medicine (2013): NASM Essentials of Performance Training. Lippincott Williams & Wilkins, Philadelhpia, US.

Staley C., (2005): Muscle Logic : Escalating Density Training, Rodale Books.

Wolf C., (2017) Insights into Functional Training Perfect Paperback, On Target Publications.