Személyes adatokból személyes fejlődés – A WHOOP használata a sport és életmód optimalizálására
Article Sidebar
Main Article Content
Absztrakt
Tanulmányunkban a WHOOP okoseszközt mutattuk be és vizsgáltuk, fókuszunk központjába helyezve annak alvás-, terhelés- (strain) és regenerációs mutatóit. Ezek a területek jelentős mértékben járulhatnak hozzá a fizikai és mentális teljesítmény optimalizálásához. Az eszköz laboratóriumi szintű alvásanalízise személyre szabott ajánlásokat nyújt az optimális pihenéshez, figyelembe véve az egyéni életvitelt és körülményeket. A strain mutató objektív módon méri a fizikai és mentális terhelést, segítve a felhasználót abban, hogy hatékonyan szabályozza edzésterhelését. A regenerációs érték pedig komplex fiziológiai paraméterek alapján mutatja meg a szervezet aktuális alkalmazkodóképességét. A szerzők saját tapasztalatai alapján a WHOOP használata jelentős támogatást nyújtott a tudatosabb életmód kialakításában, a pihentetőbb alvás elérésében és a terhelés-tervezés finomhangolásában. A készülék különösen hasznos lehet rekreációs sportolók és egészségtudatos felhasználók számára, bár fontos, hogy az eszköz adatait mindig egyéni szempontok és szakmai háttértudás alapján értelmezzük.
Article Details
Folyóirat szám
Rovat
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Hogyan kell idézni
Hivatkozások
Capodilupo, J. (2021). Former Chief Technology Officer on improved accuracy & design with WHOOP 4.0. WHOOP. https://www.whoop.com/thelocker/former-chief-technology-officer-on-improved-accuracy-design-with-whoop-4-0/
Cohen, J. (2023). WHOOP Company Profile. Contrary Research. https://research.contrary.com/company/whoop
Faisal, I. A., Purboyo, T. W., & Ansori, A. S. R. (2019). A review of accelerometer sensor and gyroscope sensor in IMU sensors on motion capture. Journal of Engineering and Applied Sciences, 15(3), 826–829. DOI:10.36478/jeasci.2020.826.829
Flipkart. (2025). Whoop eszköz és a hozzá tartozó mobilalkalmazás. https://www.flipkart.com/whoop-4-0-12-month-subscription-wearable-health-fitness-activity-tracker-smartwatch/p/itm85144628074bc
Grosicki, G. J., Fielding, F., Kim, J., Chapman, C., Olaru, M., Hippel, W. V., & Holmes, K. E. (2025). Wearing WHOOP More Frequently is Associated With Better Biometrics and Healthier Sleep and Activity Patterns. Preprints. https://doi.org/10.20944/preprints202503.0931.v1
Jevsevar, D. S., Molloy, I. B., Gitajn, I. L., & Werth, P. M. (2021). Orthopaedic surgeon physiological indicators of strain as measured by a wearable fitness device. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 29(24), e1378-e1386. DOI: 10.5435/JAAOS-D-21-00078
Kis, J. (2004). A testnevelés és sporttudomány pedagógiai alapjai. Fitness Kft.
Klok, M. D., Jakobsdottir, S., & Drent, M. L. (2006). The role of leptin and ghrelin in the regulation of food intake and body weight in humans: a review. Obesity Reviews, 8(1), 21–34.
Kovács, T. A. (2004). A rekreáció elmélete és módszertana. Fitness Akadémia
Lányi, B., & Fűrész, D.I. (2024). A technológiai innováció hatása a sportteljesítményre az úszás példáján keresztül. Hungarian Statistical Review/Statisztikai Szemle, 102(6). 1-21 https://doi.org/10.20311/stat2024.06.hu0629
Meserve, C. (2022). How much sleep do adults need? https://www.whoop.com/us/en/thelocker/how-much-sleep-do-adults-need/
Nehr, Z. (2023). What is WHOOP? A complete guide. https://velo.outsideonline.com/road/road-racing/what-is-whoop-a-complete-guide/
Patakiné Bősze, J. (2020). Az alternatívák keresése a rekreációban, avagy az életminőség feltételcsoportjai a 21. században. In Gősi, Zs., Bárdos, Gy., Magyar, M. (Eds.). Sokszínű rekreáció II.: Egészségmegőrzés - Életkorok - Képzés (pp. 41-60.). Akadémiai Kiadó.
Qermane, K., & Mancha, R. (2021). WHOOP, Inc.: digital entrepreneurship during the Covid-19 pandemic. Entrepreneurship Education and Pedagogy, 4(3), 500-514. https://doi.org/10.1177/2515127420975181
Uray, Z. (2011). Célkövető testedzés. Korunk, 22(4), 41–46.
Vanik, Z. (2023). Oravecz Lora a cross-country Országos Bajnokságon. https://www.facebook.com/bringasport/posts/764683205657575?ref=embed_post
WHOOP. (2023a). What is restorative sleep? https://www.whoop.com/au/en/thelocker/what-is-restorative-sleep/?srsltid=AfmBOorvlis6L5oIcAu-jpoaCmsuYJqeyoFFVSP9s9FUB6aWeUNPsnZL
WHOOP. (2023b). How does WHOOP Strain work? https://www.whoop.com/us/en/thelocker/how-does-whoop-strain-work-101/?srsltid=AfmBOoqvAMu7Zi9gQrABSuUzWi9oXfP8i2sMfk-_sFL_8PK53tVFDHze
WHOOP. (2023c). Introducing WHOOP Coach powered by OpenAI. https://www.whoop.com/us/en/thelocker/introducing-whoop-coach-powered-by-openai/
WHOOP. (2024a). About WHOOP. https://www.whoop.com/us/en/about/
WHOOP. (2024b). WHOOP Sleep. https://support.whoop.com/s/article/WHOOP-Sleep?language=en_US
WHOOP. (2024c). WHOOP Strain. https://support.whoop.com/s/article/WHOOP-Strain?language=en_US
WHOOP. (2024d). 4.0 WHOOP Body. WHOOP Support. https://support.whoop.com/s/article/4-0-WHOOP-Body?language=en_US
WHOOP. (2024e). WHOOP Recovery. WHOOP. https://support.whoop.com/s/article/WHOOP-Recovery?language=en_US
Wikman, A. C. (2023). Managing Your Health by Analyzing Your Personal Health and Fitness Data. https://www.anti-agingfirewalls.com/2023/01/31/managing-your-health-by-analyzing-your-personal-health-and-fitness-data/