The use of medicinal plants in sports nutrition
Main Article Content
Abstract
Medicinal plants appear in all areas of life these days, and people use them more and more often to prevent and treat various diseases. Medicinal plants have many advantages, among other things, most of them contain useful vitamins, minerals and other active ingredients, which can supplement daily nutrition and promote a healthy lifestyle.
Due to their active ingredients, medicinal herbs can also be used in the field of sports nutrition, as they can help thanks to their antioxidant and adaptogenic effects; due to their high vitamin, mineral and dye content, as well as their performance-enhancing effect.
Many foreign and domestic herbs can be used in sports nutrition, the most important and most frequently researched ones are mentioned in the article.
Downloads
Article Details

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
Pászk, N. (2024): Gyógyítás gyógynövényekkel. Budapest, Magyarország: Budai Nyomdaipari Kereskedelmi és Szolgáltató Kft. ISBN: 9786158221436
Pászk, N. (2023a): A gyógynövénygyűjtés és a rekreáció kapcsolata. RECREATION XIII: 3 pp. 32-37., 6 p. https://doi.org/10.21486/recreation.2023.13.3.7
Pászk, N. (2023b): A középkorban is ismert gyógynövények használata napjainkban. RECREATION XIII: 3 pp. 23-27., 5 p. https://doi.org/10.21486/recreation.2023.13.3.5
Banai V. (2005): Gyógynövény és drogismeret. Műszaki Könyvkiadó, Budapest.
Chevallier, A. (2016): Encyclopedia of Herbal Medicine. Dorling Kindersley.
Bernáth, J. – Czirbus, Z. (2014): Gyógynövények gyűjtése és termesztése – képzési segédlet. Gyógynövény Szövetség és Terméktanács
Bernáth, J. – Németh, É. (2007): Gyógy-és fűszernövények gyűjtése, termesztése, felhasználása. Budapest, Mezőgazda Kiadó, 3. kiadás
Bernáth, J. (2013): Vadon termő és termesztett gyógynövények. Budapest, Mezőgazda Kiadó
Korszerű gyógynövénytermesztési ismeretek (2012) https://dtk.tankonyvtar.hu/xmlui/handle/123456789/3397 (letöltés: 2022.10.10.)
Szendrei, K. – Csupor, D. (2009): Gyógynövénytár. Budapest, Medicina Könyvkiadó Zrt.
Hoffmann, M. (2020): Medical Herbalism for Beginners. London, Healing Arts Press kiadó
Easley, T. - Horne, S. (2016): The modern herbal dispensatory. Berkeley, North Atlantic Books kiadó
Block, K. I., & Mead, M. N. (2003): Immune system effects of echinacea, ginseng, and astragalus: a review. Integrative cancer therapies, 2(3), 247–267. https://doi.org/10.1177/1534735403256419 (letöltés: 2021.02.12.)
Duke, J. A. (2002): Handbook of medicinal herbs. CRC Press LLC, 2. kiadás
Pászk, N. (2021): Immune system strengthening with medicinal herbs in geriatric ages. Recreation, 11(3), 18–22. https://doi.org/10.21486/recreation.2021.11.3.3
Winston, D. (2020): Adaptogének. Debrecen. Alföldi Nyomda Zrt.
Babulka, P. (2001): Ismerjük fel a vadon termő gyógynövényeket. GABO Könyvkiadó, Budapest
Bremness, L. (1990): Füveskönyv. Park Kiadó, Budapest
Erdész F. – Kozak, A.: A gyógynövényágazat helyzete In: Agrárgazdasági Tanulmányok, 2008. 4. szám https://uni-eszterhazy.hu/public/uploads/gyogynovenyagazat-helyzete_5812354905176.pdf (letöltés: 2020.05.21.)
Mantovani, L. (2009): Gyógynövények. Tóth Könyvkereskedés és Kiadó, Debrecen
Megna, M. et. al. (2012): Effects of herbal supplements on the immune system in relation to exercise. International journal of immunopathology and pharmacology, 25(1 Suppl), 43S–49S. https://doi.org/10.1177/03946320120250s107 (letöltés: 2024.10.02.)
Tasi, Zs. (2003): Gyepek mérgező és gyógynövényei egyetemi jegyzet. SZIE, Gödöllő
Acharya, K., & Khatua, S. (Eds.): (2024). Ganoderma: Cultivation, Chemistry, and Medicinal Applications, Volume 2 (1st ed.). CRC Press. https://doi.org/10.1201/9781003490258 (letöltés: 2024.10.10.)
Fadlilah, S.H. et. al. (2024): The Potential of Noni (Morinda citrifolia L.) as an Anti-Diabetic. MAGNA MEDICA Berkala Ilmiah Kedokteran dan Kesehatan. https://doi.org/10.26714/magnamed.11.1.2024.83-96 (letöltés: 2024.10.10.)
Olędzki, R., & Harasym, J. (2024): Acerola (Malpighia emarginata) Anti-Inflammatory Activity-A Review. International journal of molecular sciences, 25(4), 2089. https://doi.org/10.3390/ijms25042089 (letöltés: 2024.10.10.)
Burnice Nalina Kumari, C. et. al. (2024): Anti-oxidant, anti-inflammatory and antimicrobial activity of aqueous extract from acerola and amla. Bioinformation, 20(7), 765–770. https://doi.org/10.6026/973206300200765 (letöltés: 2024.10.10.)
Lo, Ameh - Obochi, G. - Ubwa, S.. (2023): Comparing the antioxidant activities of tomato seed oil extracted from two varieties of tomato fruits. Scientia Africana. 22. 17-28. https://www.ajol.info/index.php/sa/article/view/249354 (letöltés: 2024.10.10.)
Maželienė, Ž. et. al. (2022): Antimicrobial activity of royal jelly, honey, and their mixture. Biologija. 68. https://doi.org/10.6001/biologija.v68i3.4786 (letöltés: 2024.10.10.)
Feng, Youlin. (2023): Antibacterial Properties of Manuka Honey and the Role of Methylglyoxal. Journal of Student Research. 12. https://doi.org/10.47611/jsrhs.v12i4.5433 (letöltés: 2024.10.10.)
Tanulmányban felhasznált képek forrása
-14. ábra: Pászk Norbert magánarchívuma
ábra: File:P Morc D1252.JPG. (2024, August 11). Wikimedia Commons. Retrieved 14:27, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:P_Morc_D1252.JPG&oldid=908593351.
ábra: File:Malpighia glabra blossom and fruit.jpg. (2021, April 13). Wikimedia Commons. Retrieved 14:28, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Malpighia_glabra_blossom_and_fruit.jpg&oldid=552284698.
ábra: File:Lycium-barbarum-fruits.JPG. (2024, November 4). Wikimedia Commons. Retrieved 14:30, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Lycium-barbarum-fruits.JPG&oldid=952637610.
ábra: File:Rhodiola rosea a2.jpg. (2024, September 15). Wikimedia Commons. Retrieved 14:31, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Rhodiola_rosea_a2.jpg&oldid=924356697.
ábra: File:Red ginseng.JPG. (2021, March 29). Wikimedia Commons. Retrieved 14:31, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Red_ginseng.JPG&oldid=547736340.
ábra: File:Ganoderma lucidum 01.jpg. (2021, December 13). Wikimedia Commons. Retrieved 14:31, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Ganoderma_lucidum_01.jpg&oldid=613682134.
ábra: File:Carobs.JPG. (2024, February 4). Wikimedia Commons. Retrieved 14:32, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Carobs.JPG&oldid=848868417.
ábra: File:Lonicera kamtschatica berries.jpg. (2020, October 25). Wikimedia Commons. Retrieved 14:32, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Lonicera_kamtschatica_berries.jpg&oldid=500534252.