Gyógynövények használata a sporttáplálkozásban
Article Sidebar
Main Article Content
Absztrakt
A gyógynövények az élet minden területén megjelennek napjainkban, az emberek pedig egyre gyakrabban alkalmazzák őket különböző betegségek megelőzésére és kezelésére. Számos előnnyel rendelkeznek a gyógyhatású növények, többek között nagyrészük hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hatóanyagokat tartalmaz, melyek kiegészíthetik a mindennapi táplálkozást és elősegíthetik az egészséges életmódot.
Hatóanyagaik miatt a gyógynövények a sporttáplálkozás területén is alkalmazhatók, hiszen segíthetnek antioxidáns, adaptogén hatásuknak köszönhetően; magas vitamin, ásványi anyag és festékanyag tartalmuk, valamint teljesítményfokozó hatásuk miatt.
Számos külföldi és hazai gyógynövény alkalmazható a sporttáplálkozásban, melyek közül a cikkben említésre kerülnek a legfontosabbak, leggyakrabban kutatottak.
Article Details
Folyóirat szám
Rovat
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Hogyan kell idézni
Hivatkozások
Pászk, N. (2024): Gyógyítás gyógynövényekkel. Budapest, Magyarország: Budai Nyomdaipari Kereskedelmi és Szolgáltató Kft. ISBN: 9786158221436
Pászk, N. (2023a): A gyógynövénygyűjtés és a rekreáció kapcsolata. RECREATION XIII: 3 pp. 32-37., 6 p. https://doi.org/10.21486/recreation.2023.13.3.7
Pászk, N. (2023b): A középkorban is ismert gyógynövények használata napjainkban. RECREATION XIII: 3 pp. 23-27., 5 p. https://doi.org/10.21486/recreation.2023.13.3.5
Banai V. (2005): Gyógynövény és drogismeret. Műszaki Könyvkiadó, Budapest.
Chevallier, A. (2016): Encyclopedia of Herbal Medicine. Dorling Kindersley.
Bernáth, J. – Czirbus, Z. (2014): Gyógynövények gyűjtése és termesztése – képzési segédlet. Gyógynövény Szövetség és Terméktanács
Bernáth, J. – Németh, É. (2007): Gyógy-és fűszernövények gyűjtése, termesztése, felhasználása. Budapest, Mezőgazda Kiadó, 3. kiadás
Bernáth, J. (2013): Vadon termő és termesztett gyógynövények. Budapest, Mezőgazda Kiadó
Korszerű gyógynövénytermesztési ismeretek (2012) https://dtk.tankonyvtar.hu/xmlui/handle/123456789/3397 (letöltés: 2022.10.10.)
Szendrei, K. – Csupor, D. (2009): Gyógynövénytár. Budapest, Medicina Könyvkiadó Zrt.
Hoffmann, M. (2020): Medical Herbalism for Beginners. London, Healing Arts Press kiadó
Easley, T. - Horne, S. (2016): The modern herbal dispensatory. Berkeley, North Atlantic Books kiadó
Block, K. I., & Mead, M. N. (2003): Immune system effects of echinacea, ginseng, and astragalus: a review. Integrative cancer therapies, 2(3), 247–267. https://doi.org/10.1177/1534735403256419 (letöltés: 2021.02.12.)
Duke, J. A. (2002): Handbook of medicinal herbs. CRC Press LLC, 2. kiadás
Pászk, N. (2021): Immune system strengthening with medicinal herbs in geriatric ages. Recreation, 11(3), 18–22. https://doi.org/10.21486/recreation.2021.11.3.3
Winston, D. (2020): Adaptogének. Debrecen. Alföldi Nyomda Zrt.
Babulka, P. (2001): Ismerjük fel a vadon termő gyógynövényeket. GABO Könyvkiadó, Budapest
Bremness, L. (1990): Füveskönyv. Park Kiadó, Budapest
Erdész F. – Kozak, A.: A gyógynövényágazat helyzete In: Agrárgazdasági Tanulmányok, 2008. 4. szám https://uni-eszterhazy.hu/public/uploads/gyogynovenyagazat-helyzete_5812354905176.pdf (letöltés: 2020.05.21.)
Mantovani, L. (2009): Gyógynövények. Tóth Könyvkereskedés és Kiadó, Debrecen
Megna, M. et. al. (2012): Effects of herbal supplements on the immune system in relation to exercise. International journal of immunopathology and pharmacology, 25(1 Suppl), 43S–49S. https://doi.org/10.1177/03946320120250s107 (letöltés: 2024.10.02.)
Tasi, Zs. (2003): Gyepek mérgező és gyógynövényei egyetemi jegyzet. SZIE, Gödöllő
Acharya, K., & Khatua, S. (Eds.): (2024). Ganoderma: Cultivation, Chemistry, and Medicinal Applications, Volume 2 (1st ed.). CRC Press. https://doi.org/10.1201/9781003490258 (letöltés: 2024.10.10.)
Fadlilah, S.H. et. al. (2024): The Potential of Noni (Morinda citrifolia L.) as an Anti-Diabetic. MAGNA MEDICA Berkala Ilmiah Kedokteran dan Kesehatan. https://doi.org/10.26714/magnamed.11.1.2024.83-96 (letöltés: 2024.10.10.)
Olędzki, R., & Harasym, J. (2024): Acerola (Malpighia emarginata) Anti-Inflammatory Activity-A Review. International journal of molecular sciences, 25(4), 2089. https://doi.org/10.3390/ijms25042089 (letöltés: 2024.10.10.)
Burnice Nalina Kumari, C. et. al. (2024): Anti-oxidant, anti-inflammatory and antimicrobial activity of aqueous extract from acerola and amla. Bioinformation, 20(7), 765–770. https://doi.org/10.6026/973206300200765 (letöltés: 2024.10.10.)
Lo, Ameh - Obochi, G. - Ubwa, S.. (2023): Comparing the antioxidant activities of tomato seed oil extracted from two varieties of tomato fruits. Scientia Africana. 22. 17-28. https://www.ajol.info/index.php/sa/article/view/249354 (letöltés: 2024.10.10.)
Maželienė, Ž. et. al. (2022): Antimicrobial activity of royal jelly, honey, and their mixture. Biologija. 68. https://doi.org/10.6001/biologija.v68i3.4786 (letöltés: 2024.10.10.)
Feng, Youlin. (2023): Antibacterial Properties of Manuka Honey and the Role of Methylglyoxal. Journal of Student Research. 12. https://doi.org/10.47611/jsrhs.v12i4.5433 (letöltés: 2024.10.10.)
Tanulmányban felhasznált képek forrása
-14. ábra: Pászk Norbert magánarchívuma
ábra: File:P Morc D1252.JPG. (2024, August 11). Wikimedia Commons. Retrieved 14:27, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:P_Morc_D1252.JPG&oldid=908593351.
ábra: File:Malpighia glabra blossom and fruit.jpg. (2021, April 13). Wikimedia Commons. Retrieved 14:28, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Malpighia_glabra_blossom_and_fruit.jpg&oldid=552284698.
ábra: File:Lycium-barbarum-fruits.JPG. (2024, November 4). Wikimedia Commons. Retrieved 14:30, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Lycium-barbarum-fruits.JPG&oldid=952637610.
ábra: File:Rhodiola rosea a2.jpg. (2024, September 15). Wikimedia Commons. Retrieved 14:31, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Rhodiola_rosea_a2.jpg&oldid=924356697.
ábra: File:Red ginseng.JPG. (2021, March 29). Wikimedia Commons. Retrieved 14:31, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Red_ginseng.JPG&oldid=547736340.
ábra: File:Ganoderma lucidum 01.jpg. (2021, December 13). Wikimedia Commons. Retrieved 14:31, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Ganoderma_lucidum_01.jpg&oldid=613682134.
ábra: File:Carobs.JPG. (2024, February 4). Wikimedia Commons. Retrieved 14:32, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Carobs.JPG&oldid=848868417.
ábra: File:Lonicera kamtschatica berries.jpg. (2020, October 25). Wikimedia Commons. Retrieved 14:32, November 30, 2024 from https://commons.wikimedia.org/w/index.php?title=File:Lonicera_kamtschatica_berries.jpg&oldid=500534252.
