Az idősebb korosztály aktivitásának növelése. Mozgás, légzés, meditáció.
Article Sidebar
Main Article Content
Absztrakt
Visszatekintve az elmúlt néhány évben zajlott világjárvány időszakára szinte mindannyian megtapasztaltuk a magány és az izoláció élményét. A pandémia alatti időszakban jellemző volt a bezártság, a mindennapi ritmus megváltozása. Kevesebbet tudtunk mozogni és ritkábbá váltak a lehetőségek a különböző aktivitások, rekreációs tevékenységek végzésére. A bezártság, a korlátozott mozgáslehetőségek következtében a mozgásszervi funkciók csökkentek. A társas kapcsolatok hiánya pedig sokaknál az érzelmi funkciók beszűkülését eredményezhették. Az izoláció hazánkban is fokozottan érinti az idős embereket. Jelen tanulmányban szeretnénk megszólítani mindenkit, mind a segítő szakmában dolgozó szakembereket, mind a társadalom tagjait, hogy támogassuk együttesen az idősebb korosztály társas aktivitásának növelését a magány és az izoláció elkerülése érdekében. Számos programlehetőség kínálkozik az idősebb korosztály számára is, ahol együtt mozgásra, tanulásra, beszélgetésre, kreativitásra ösztönző társakkal kapcsolódhatnak. A szerzők elsősorban a gyógytornász szakmai szempontokat képviselik jelen tanulmányban. A cikk kiemelten foglalkozik a mozgás, a meditáció, a légzés, illetve a tudatos jelenlét témáival annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet az öntörődés, önismeret, önszeretet, a befelé figyelés jelentőségére a jóllét és az egészség szempontjából.
Article Details
Folyóirat szám
Rovat
Hogyan kell idézni
Hivatkozások
Andrejkovics, M. – Gasparik, É. - Bokor, P. - Frecska, E. (2013): Az orvoslás és a pszichoterápia új paradigmája: a bio-pszicho-szocio-spirituális (BPSS) modell. Pszichoterápia. 22. 93. 9. 94. o.
Bagi, K. – Magyar, M. (2022): Kultúraközvetítő intézmények a Covid és a világörökség reflektorában. Recreation tudományos magazin. 12.3. 18-22. o. DOI: 10.21486/recreation.2022.12.3.3
Baraz, J. – Alexander, S. (2012): Awakening Joy: 10 Steps to a Happier Life. Parallax Press, California. ISBN 9781937006228
Bene, Á. (2022): Örömmel táncolni – Szenior Örömtánc. Recreation tudományos magazin. 12. 1. 16-19. o. DOI: 10.21486/recreation.2022.12.1.3
Bíróné Ilics, K. – Lévai, M. – Nagyváradi, K. (2022): Divatirányzatok a fitnesz területén. Magyarország fitnesztrendjeinek vizsgálata a Covid-19 időszak után. Recreation tudományos magazin. 12.2. 24-27. o. DOI: 10.21486/recreation.2022.12.2.4
Carvalho, A. - Rea, I.M. - Parimon, T. - Cusack, BJ. (2014): Physical activity and cognitive function in individuals over 60 years of age: a systematic review. Clin Interv Aging. 9. 661-682.
Csinády, A. (2019): Gerontofitnesz – A rendszeres testmozgás jótékony hatása az idősödő emberek testi-lelki egészségére. Magyar Gerontológia. 11. 37-38. DOI:10.47225/MG/11/37-38./7904
Dasanayaka, N. N. – Sirisena N. D. – Samaranayake N. (2021): The effects of meditation on length of telomeres in healthy individuals: a systematic review. Systematic Reviews. 10.1. 151. DOI: 10.1186/s13643-021-01699-1
Engel, G. L. (1977): The Need for a New Medical Model: A Challenge for Biomedicine. Sience. 196. 129-136. DOI: 10.1126/science.847460
Erikson, E. (1991): Az életciklus: az identitás epigenezise. In: Erikson, E. (1991): A fiatal Luther és más írások. Gondolat Kiadó. Budapest
Ferwagner, A. (2021): Időskori életminőség, jóllét és idősödéssel kapcsolatos attitűdök vizsgálata. Magyar Gerontológia 13. (Különszám). 74-77. o. DOI: 10.47225/mg/13/Kulonszam/10597
Fritz, P. (2019): Alapfogalmak és jelentéseik a rekreáció területén: Rekreáció mindenkinek III. Miskolci Egyetemi Kiadó. Miskolc. 29. o.
Imre, S. (2007): A klinikai gerontológia alapjai. Medicina Könyvkiadó, Budapest
Kabat-Zinn, J. (2003): Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology; Science and Practice. 10.2. 144-156. DOI: 10.1093/clipsy.bpg016
Kabat-Zinn, J. (2015): Bárhova mész, ott vagy. Éberségmeditáció a mindennapi életben. Ursus Libris. Budapest
Lourida, I. – Hannon, E. – Littlejohns, T. – Langa, K. M. – Hyppönen, E. – Kuzma, E. – Llewellyn, D. (2019): Association of Lifestyle and Genetic Risk With Incidence of Demencia. JAMA The Journal of the American Medical Assiciation. 6.322.5. 430-437 DOI: 10.1001/jama.2019.9879
McKee, D. D. - Chappel, J. N. (1992): Spirituality and medical practice. Journal of Family Practice. 35.201. 205-208.
Mehling, W. E. – Wrubel, J. – Daubenmier, J. J. – Price, C. J. – Kerr, C. E. – Silow, T. – Gopisetty, V. – Stewart, A. L. (2011): Body Awareness: a phenomenological inquiry into the common ground of mind-body therapies. Philosophy, Ethics, and Humanities in Medicine. 6. 6. DOI. 10.1186/1747-5341-6-6
Menkel-Meadow, C. (1995): The Many Ways of Mediation: The Transformation of Traditions, Ideologies, Paradigms, and Practices. Negotiation Journal. 11.3. 217-242.
Nagy, B. M. (2009): A spiritualitás szerepe a krónikus betegségekkel való megküzdésben. Menálhigiéné és Pszichoszomatika. 10.1. 21-46. DOI: 10.1556/Mental.10.2009.1.2
Park, H. L. - O’Connell, J. E. - Thomson, R. G. (2003): A systematic review of cognitive decline in the general elderly population. International Journal of Geriatric Psychiatry. 18. 12. 1121-1134. DOI: 10.1002/gps.1023
Prakash, R. S. (2021): Mindfulness Meditation: Impact on Attentional Control and Emotion Dysregulation. National Academy of Neuropsychology. 13.36.7. 1283-1290. DOI: 10.1093/arclin/acab053
Sharma, M. – Rush S. E. (2014): Mindfulness-based stress reduction as a stress management intervention for healthy individuals: a systematic review. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine. 19.4. 271-286. DOI: 10.1177/2156587214543143
Szabó, Cs. (2008): Módosult tudatállapotok. In: Csépe, V. - Győri, M. - Ragó, A. (2008): Általános Pszichológia 3. Nyelv, tudat, gondolkodás. Osiris Kiadó. Budapest. 176-191. o.
Szabó, K. – Kinczel, A. – Molnár, A. – Müller, A. (2021): A táplálkozás és testmozgás kiemelkedő szerepe az egészséges életmódban. Táplálkozásmarketing. 8.2. 49-60. o. DOI: 10.20494/TM/8/2/4
Szakács, B. (2015): Geriátria – az időskor gyógyászata. Semmelweis Kiadó és Múltimédia Stúdió. Budapest
Teasdale, J. – Williams, M. – Segal, Z. (2016): Tudatos Jelenlét a gyakorlatban. Kulcslyuk Kiadó. Budapest
Tokodi, M. – Petrovicsné Tejes, E. – Almási, D. – Ocskó, T. (2022): Az SZTE Sportközpont online „Mozdulj!” programjának bemutatása, avagy miként lehet megvalósítani virtuálisan egy rekreációs versenyt. Recreation tudományos magazin. 12.2. 18-23. o. DOI: 10.21486/recreation.2022.12.2.3
Tóth, M. (2021): Fizikai aktivitás és civilizációs betegségek különböző életkorokban. Magyar Gerontológia. 13 (Különszám). 7–8. DOI: 10.47225/mg/13/Különszám/10568
Xu, X. – Mishra, G.D. – Holt-Lunstad, J. – Jones, M. (2023): Social relationship satisfaction and accumulation of chronic conditions and multimorbidity: a national cohort of Australian women. General Psychiatry. 36.1. DOI: 10.1136/gpsych-2022-100925
World Health Organisation (2002): Acive Ageing – A policy Framework. From: https://apps.who.int/iris/handle/10665/67215
World Health Organization (2020): Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicina. 54.24. 1451-1462. DOI: 10.1136/bjsports-2020-102955
World Health Organization (WHO) Definition of Health. From: World Health Organization(WHO) Definition Of Health - Public Health
Zaletnyik, Z. – Repiszky, T. (2012): A gyógyító mozgás művésze. Semmelweis Kiadó és Multimédia Stúdió. Budapest