A lovaglás core izmokra gyakorolt hatásának vizsgálata
Article Sidebar
Main Article Content
Absztrakt
A testmozgás hiánya az emberiség legnagyobb csoportját érintő probléma. Ha izmaink nincsenek megfelelően megdolgoztatva, akkor teljesítőképességük hanyatlik, pedig jelentős feladatuk lenne, többek között a helyes testtartás (Laczkó - Melczer, 2015). A testtartás kialakításában a core izmok döntő szerepet játszanak, mivel jelentős részük eredés vagy tapadás által kapcsolatban van a gerinccel és a medencével (Bajsz – Császárné - Sió, 2012). Kutatásunk célja, a testtartásért felelős izmok erőállóképességének felmérése lovasok körében. Munkánk során arra keressük a választ, hogy: a lovaglás, mint sport feltételezi-e a core izmok fokozott működését? Adatainkat futók és más kutatásokban szereplő sportolók eredményeivel vetettük össze. Vizsgálatunkba 14 lovast (átlag életkoruk: 28 ± 10,4) és 13 futót (átlag életkoruk: 32 ± 13,3) vontunk be. Kritérium volt a sportolóknál, hogy legalább 1 éve, rendszeresen végezzék az adott sportágat. Saját készítésű kérdőív segítségével háttér-információkat gyűjtöttünk pl. az edzések gyakoriságáról, kiegészítő sportágakról. Inbody 720-as eszközt használtunk a sportolók testösszetétel vizsgálatához (Ihász, 2013), illetve a core izmok erőállóképességét többlépcsős alkartámasz teszttel mértük fel. Az adatok elemzéséhez alapstatisztikát, illetve korreláció számítást végeztünk.
A lovasok mindegyike elérte a core izmok megfelelő minőségét visszaigazoló gyakorlat 3. percét. Eredményeik a vizsgálatunkban résztvevő futók, illetve további vizsgálatokban szereplő sportolók teljesítményét is meghaladták. A korreláció [...]
Article Details
Folyóirat szám
Rovat
Hogyan kell idézni
Hivatkozások
Bagyinszki Z., Dolozim E., Csereiné Á. A., Kovács E., Papp, Á., Sivó, K., Szerencsi, K. (2019): Szociális gerontológiai ismeretek. Gál Ferenc Főiskola Egészség - és Szociális Tudományi Kar, Gyula. ISBN: 978-615-5256-70-7
Bajsz V., Császárné G., Sió E. (2012): Mozgásszervi betegségek megelőzése. Pécsi Tudományegyetem, Pécs. ISBN: 978-963-642-657-6
Boyle M. (2016): Funkcionális edzés újratöltve. Jaffa Kiadó, Budapest ISBN: 978-963- 475-226-4
Chase, K. A., Brigham C. E.., Peterson J. T., Coste S. C. (2014): Fitness Norms for the plank exercise. International Journal of Exercise Science. vol 8. Iss 2
Fredericson, M., Moore, T. (2017): Core stabilisation training for middle and long-distance runners. http://coachr.org/core_stabilisation_training_for.htm letöltés: 2022. 12. 03.
Hartje, W. C. (2012): Lovasterápia. Mezőgazda Kiadó, Budapest. ISBN: 978-963-286- 654-3
Higgins G. (2019): Testre szabott lókiképzés az anatómia tükrében. Bioenergetic Kiadó Kft. ISBN: 978-963-291-282-0
Ihász F. (2013): Egészségmegőrzés – Prevenció – Terhelésélettani alapismeretek. Magyar Sporttudományi Társaság
Käbli K. (2021): Az egészségközpontú fittség fejlesztése gyermek- és serdülőkorban. Magyar Diáksport Szövetség
Kiss F., Szentágothai J. (1971): Az ember anatómiájának atlasza. Akadémia Kiadó-Medicina Könyvkiadó, Budapest. ISBN: 963-241-237-0
Laczkó T., Melczer Cs., Cselik B., Kovácsné B. V., Kiss,G. (2015): Egészségsport alapjai. Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar, Pécs. ISBN: 978-963-642-968-3
Lemaire de Ruffieu, F. (1997): A lovaglás technikája. Budapest Kiadó
Luedke L. E., Rauh M. J. (2022): Plank Times and Lower Extremity Overuse Injury in Collegiate Track-and-Field and Cross Country Athhletes. Sports 10(3):45
Mackenzie, B. (2005): Performance evaluation tests. London: Electric World plc. ISBN: 1- 905096-18-6
Strand S., Hjelm J., Shoepe T. C., Fajardo M. A. (2014): Norms for an Isometric Muscle Endurance Test. Journal of Human Kinetics. 40(1): 93–102
Somhegyi A., Gardi Zs., Feszthammer A., Tim Darabosné T. I., Tóthné S. V. (2003): Tartáskorrekció, Negyedik kiadás. Magyar Gerincgyógyászati Társaság, Budapest
Tong K., T., Wu, S., Nie, J. (2013): Sport-specific endurance plank test for evaluation of global core muscle function. Physical therapy in sport: official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine 15(1) DOI: 10.1016/j.ptsp.2013.03.003
Tóthné S. V., Tóth, K. (2015): Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar, Pécs ISBN: 978-963-642-966-9
Yu, C., Hong, C.U., Kang, S. R., Kwon, T.K. (2014): Analysis of basal physical fitness and lumbar muscle function according to indoor horse riding exercise. Bio-medical materials and engineering, 24: 2395–2405. DOI: 10.3233/BME-141053