AMATŐR HOSSZÚTÁVFUTÓK FOLYADÉKFOGYASZ-TÁSÁNAK VIZSGÁLATA A DEHIDRATÁCIÓ TÜKRÉBEN
Article Sidebar
Main Article Content
Absztrakt
Célkitűzés: Vizsgálatunkban arra keressük a választ, hogy a különböző italok miként befolyásolják a futók teljesítményét és szervezetük dehidratációs szintjét futás alatt.
Anyag és módszerek: A vizsgálatba 40 főt vontunk be, akik 21 km-es versenyen vettek részt. A futókat két csoportba soroltuk, „Edzett”, illetve „Nem edzett”. Mindkét csoportból kiválasztottunk 10-10 főt, akik sportitalt, illetve vizet fogyasztottak. A vizsgálatban kitöltettünk a futókkal egy 29 kérdéses kérdőívet, majd vizeletmintát vettünk futás előtt és után, valamint vizsgáltuk a testösszetételeket, a szervezet folyadékmennyiségét és annak változását. A kapott eredményekből megpróbáltuk meghatározni, hogy a sportolók szervezete a különböző italok fogyasztása mellett mennyire dehidratálódik a verseny alatt.
Eredmények: A vizsgálatban a sportitalt fogyasztó futók 80 %-a jobb teljesítményről, kevesebb dehidratációs tünetről számolt be. A testösszetétel-vizsgálat is azt támasztotta alá, hogy a sportitalt fogyasztók szervezete kevésbe volt kiszáradva. A vizet fogyasztó sportolók 100%-ánál kimutathatók voltak a dehidratáció jelei.
Article Details
Folyóirat szám
Rovat
Hogyan kell idézni
Hivatkozások
Burke LM. (2007): Nutrition Strategies for the Marathon: Fuel for Training and Racing. Sports Medicine, 37: 344–347.
Cheuvront SN, Robert C, Scott JM, Sawka M. (2004): Daily Body Mass Variability and Stability in Active Men Undergoing Exercise-Heat Stress. U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine, 14: 532–540.
Cheuvront SN, Kenefick R, Sawka M. (2010): Mechanisms of aerobic performance impairment with heat stress and dehydration. Journal of Applied Psysiolgy, 109: 1989–1995.
Jeukendrup AE. (2011): Nutrition for Endurance Sports: Marathon, Triathlon, and Road Cycling. Journal of Sports Sciences, 29: 91–99.
Noakes T. (1993): Fluid replacement during marathon running. Exercise and Sport Sciences, 21: 297–330.
Wakefield BJ, Mentes J, Holman E, Culp K. (2008): Risk factors and out-comes associated with hospital admission for dehydration. Rehabilitation Nursing, 33: 233–241.